Louise Pentland Sprinkle of Glitter ouvre sur son anxiété | FR.rickylefilm.com
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Louise Pentland Sprinkle of Glitter ouvre sur son anxiété

Louise Pentland Sprinkle of Glitter ouvre sur son anxiété

Saupoudrez de paillettes: « Le counseling a changé ma vie »

Que ce soit un bourdonnement faible ou une montée subite de pleine panique sur, l'anxiété est rien à brosser. Ici, la star YouTube Louise Pentland, 31, (aka Saupoudrez de Glitter) partage son expérience de la question de la santé mentale les plus fréquemment rapportés, et les conseils de changement de vie qui l'aide à faire face. Comme dit de Lisa Harvey

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« Je ne suis pas sûr, mais il apporte Au cours des dernières années, je l'ai connu des épisodes horribles de l'anxiété, le plus souvent quand je voyage. Je déteste être loin de la maison et la familiarité de mon environnement. Peut-être est une chose de contrôle, sur une. Peur de se sentir pris au piège Quand ce moment frappe, mon corps se crispe et mes spirales esprit, pensant que le pire -. Que je ne suis pas sûr et ne peut pas rentrer à la maison je commence à pleurer, ma respiration est partout et, dans les cas extrêmes, je vomis. C'est un processus épuisant, mais parce qu'il n'a pas eu tout le temps, je pensais que je pouvais « vivre » avec elle.

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Mais tout est venu à une tête Novembre dernier, après mon mariage a pris fin. La vie a soudainement senti si différent - et dur. J'ai eu une attaque de panique terrifiante à la maison et mon ami a sonné, Zoë Sugg (Zoella), qui souffre aussi avec anxiété. « Ambulance » J'ai essayé de dire. Elle comprit tout de suite. « Tu es en sécurité, rien ne va se passer, tu ne vas pas mourir », répétait-elle, jusqu'à ce que ma respiration stabilisée.

Après cela, j'ai décidé de demander des conseils. Je suis allé une fois par semaine pendant six mois, et je le recommande à tout le monde. Lorsque nous nous sentons stressés, anxieux ou pris de panique, nos pensées sont un gribouillis; parfois un désordre massif dans notre tête. Mon conseiller m'a appris à mettre toutes mes pensées en ligne droite, et de penser de façon plus rationnelle quand je me sens accablé.

Maintenant, quand mes grèves « peur », j'utiliser la méthode STOP. Tout d'abord j'arrêter et de prendre une grande respiration. Le cerveau peut nous tromper à penser que nous sommes en danger, mais respirations profondes aider à ralentir un rythme cardiaque excès de vitesse, ce qui nous apaise psychologiquement vers le bas. Ensuite, je vois ce qui se passe dans mon corps (Suis-je dans la douleur non?), Me rappeler que je suis en sécurité, procéder alors: il suffit de continuer. Cela paraît simple, mais ça fonctionne pour moi.

Je reconnais que, dans le passé, je suis coupable de penser les gens qui se sentaient anxieux devraient simplement « se ressaisir ». Mais ce n'est pas facile. J'essaie d'être aussi honnête que possible dans mes vlogs quand je suis aux prises avec de nouveaux lieux, des expériences ou des contraintes. Parce que je pense que l'anxiété est plus fréquente que nous nous rendons compte et elle se manifeste de mille façons. Parfois, vous ne pouvez pas indiquer exactement même pourquoi ces sentiments viennent à propos, mais ils sont réels et ils peuvent être extrêmement invalidante.

Mais il est possible de faire face et surmonter l'anxiété.

Ce que j'ai appris par le conseil a changé ma vie, mais il y a aussi des médicaments et d'autres thérapies. Toute aide commence par une conversation. En ce qui concerne l'image plus grande, que ce soit un bourdonnement faible ou une montée subite de pleine panique sur, l'anxiété est rien à brosser. Et ce n'est pas un choix. Croyez-moi - personne ne veut se sentir de cette façon. Accepter mon anxiété, demander de l'aide et juste me donner une pause était la meilleure chose que je pouvais faire. Mon conseil? Écoutez la lutte de quelqu'un; ouvrir vos sentiments et de garder la conversation sur la santé mentale va «.

3 autres étoiles médias sociaux qui ont parlé de la santé mentale

Essena O'Neill

Dans sa vidéo, Pourquoi je suis vraiment arrêter de fumer médias sociaux, le modèle se décompose après avoir révélé comment la « fakeness » de sa vie de médias sociaux lui a fait sentir seul.

Zoella

Lorsque vlogging sensation Zoë Sugg affichée Faire face à des attaques de panique et d'anxiété au sujet de son combat contre l'anxiété, elle a reçu 3,5 millions de vues.

JacksGap

Dans Entre Nous À propos de la santé mentale, Finn Harries (la moitié de double duo JacksGap) parle de sa dépression « de la même façon Plût à un ami parce que c'est exactement la façon dont nous devrions approcher. »

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