Ce que jai appris dune décennie en thérapie | FR.rickylefilm.com
Les marques

Ce que jai appris dune décennie en thérapie

Ce que jai appris dune décennie en thérapie

« Ce que j'ai appris d'une décennie dans la thérapie »

Elle a été de voir les professionnels de la santé mentale d'un tiers de sa vie. Maintenant, pour la Semaine de sensibilisation à la santé mentale, Kate Leaver partage ce qu'elle a appris de parler thérapie.

load...

La thérapie est mon passe-temps le plus important. Je indique au bureau central de Londres de mon thérapeute tous les quinze jours pour parler dans ma vie, et cela me donne une idée que je ne pense pas que je pourrais moi-même. Il est comme une visite guidée de mon esprit, et je chérissent. Et je l'ai fait depuis longtemps - on m'a diagnostiqué un trouble bipolaire quand j'avais 18 ans et a commencé à voir un thérapeute l'année suivante. Ce ne fut pas tant un choix occasionnel à l'époque; il était plus une nécessité parce que je devais poursuivre toutes les options pour me garder stable.

load...

J'ai été voir les professionnels de la santé mentale pour près d'un tiers de ma vie et franchement, ils ont m'a sauvé à plusieurs reprises. Pour moi, la thérapie d'entretien a été une partie importante de mon plan de traitement global, mais je voudrais penser que je serais encore en thérapie, même si ce n'était pas la chose bipolaire. C'est la chose la plus sensée que je fais pour moi-même comme un adulte et je le recommande à tout le monde. Après toutes ces années en tant que patient, voici ce que j'ai appris la thérapie - et moi-même.

Vous êtes digne du temps d'un thérapeute

Je suis comme un disque cassé avec mes amis: « Vous devriez voir un thérapeute », « Avez-vous envisagé de voir un thérapeute? », « Peut-être que vous devriez parler à un thérapeute ». Si quelqu'un vient me voir avec un problème - que ce soit l'amour, le travail ou la famille - je vais toujours écouter et parler à travers. Vient ensuite la recommandation thérapeutique. La crainte la plus commune est qu'ils sont en quelque sorte pas digne du temps d'un thérapeute. Soit ils pensent que leur problème ne suffit pas dramatique pour justifier voir un professionnel, ou ils sont trop timides pour parler pendant une heure à ce sujet. S'il vous plaît, croyez-moi quand je dis que tout le monde est digne du temps d'un thérapeute. Tout le monde mérite d'être entendu. Il m'a fallu un certain temps, peut-être des années, pour vraiment apprécier que j'étais digne d'être écouté - ne perdez pas de temps et d'énergie.

Il peut prendre le temps de trouver le bon thérapeute (mais vous serez heureux quand vous faites)

Au fil des ans, je suis ouvert à beaucoup de différents thérapeutes. Je l'ai vu un art-thérapeute qui m'a cajolé en écrire de la poésie et le dessin hippocampes avec des crayons de pastel alors que je parlais à travers mes émotions. Je l'ai vu un terrifiant âgé de 80 ans quelque chose de femme appelée Shirley qui m'a dit de ne pas regarder les nouvelles parce qu'il était trop pour mon âme sensible. Je l'ai vu un ancien gardien de prison qui aimait traiter ses patients un peu comme ils avaient commis un crime. Je l'ai vu un gars australien qui portaient des cravates deux tons et peut-être avait jamais parlé à un jeune avant. Aucun d'entre eux avaient raison. Enfin, maintenant, je vois une femme glorieuse qui me fait vraiment. Elle est intelligente, drôle et gentil, et je pense que nous serions amis si nous avions rencontré dans des circonstances différentes. Vous ne pouvez pas cliquer avec votre premier thérapeute, et c'est OK. Ne pas écrire tout, persister jusqu'à ce que vous trouviez celui qui travaille.

Il ne cessera jamais d'être un peu bizarre

Quand je tombe en grand fauteuil rouge de mon thérapeute tous les quinze jours, il me semble comment la dynamique est étrange. Je paie pour parler pendant une heure tandis qu'un psychothérapeute hautement qualifié et à l'écoute des questions stratégiques Laclos pour me garder plonger dans mon propre psyché. Elle connaît mes pensées les plus intimes, l'histoire de ma famille, ce qui me fait peur de l'amour et pourquoi mes parents se sont séparés. Elle pourrait probablement égrener mes plus grandes peurs les plus profondes, si vous lui demandiez. Et qu'est-ce que je sais d'elle? Je sais qu'elle habille magnifiquement (la moitié de la raison pour laquelle je tourne est de voir ce qu'elle a tenue sur), qu'elle a au moins un fils et deux chiens, et qu'elle portait rouge sur la Journée internationale des femmes pour la solidarité. Il est un échange tout à fait inégale d'intimité et je dois admettre, cela ne devient pas moins étrange que le temps passe. Lorsque vous parlez à vos proches, vous prenez tour à tour confiant. La thérapie est pas comme ça, et vous pourriez avoir à pousser passé un sentiment tatillonne de maladresses parfois. Mais croyez-moi, ça vaut le coup.

La connaissance est le pouvoir

Il n'y a rien de plus stimulant que vous connaître. Pour transporter un grand sens de l'auto avec vous est comme vous couvre en armure invisible: vous êtes protégé du monde dans cette belle façon que vous le savez. Avant le traitement, je ne dispose pas de cette armure. Mais la thérapie m'a forcé à me connaître en rien la façon dont d'autre dans ma vie a. De nombreuses heures à parler à un professionnel, je sais maintenant ce qui me fait le plus peur, ce qui me donne du courage, comment je réagis en cas de crise, la pression que je accidentellement mis sur moi-même, mes meilleurs mécanismes d'adaptation, ce qui compte pour moi plus dans la vie, ce que je veux que mon avenir ressemble, et comment mon passé m'a fait qui je suis. Il est précieux renseignements - il me aide à traverser jours difficiles et pour célébrer les bons. Je me sens comme j'écris progressivement un manuel d'instruction à ma propre existence, et qui a complètement transformé ma vie.

Si vous avez besoin de parler à quelqu'un, parler à votre médecin ou professionnel de la santé mentale sur le type de thérapie est bon pour vous. Ou visiter l'Association britannique pour le conseil et Psychotherap y (BACP) 's site Web pour trouver un thérapeute près de chez vous.

load...