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Comment faire face au rejet dans la vie et lamour

Comment faire face au rejet dans la vie et lamour

4 façons de traiter le rejet

Vous avez cela.

Le rejet est nul, mais il arrive à nous tous à un moment donné dans la vie. Comment passer? Apprendre à aimer les knock-dos et un nouveau monde attend, dit Natalie Blenford. Voici comment.

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Que ce soit un partenaire sortant, un camouflet d'un compagnon ou ne pas obtenir ce travail, rien fait mal comme le rejet. En tant qu'acteur et écrivain (actuellement seul), je l'ai eu au moins 500 rejets au cours des dix dernières années, alors, croyez-moi, je connais le sentiment. Mais ce ne est que je ne me suis pas jeté comme doublure de Nicole Kidman que j'ai réalisé le rejet ne pas me définir. Mon agent a cassé les nouvelles, en disant: « Excellent travail! Je croise les doigts pour le prochain, » et m'a fait voir « non » dans une lumière différente. Voici mes règles de rejet, avec l'aide des experts:

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Règle 1: Ne le prenez pas personnellement

Bien sûr, il se sent personnel, mais parfois tu ne me convient pas. L'année dernière, je fracassé trois auditions pour travailler presque avec Gemma Arterton dans Nell Gwynn. Mais le directeur de casting a dit que j'étais trop d'un bout droit en raison de l'âge et des regards. Puis-je aider à cela? Non. Maintenant, je pense à jeter comme un puzzle. J'apporte soit les compétences requises, regarder et de l'expérience - ou je ne le font pas. De même pour la datation. « Vous pourriez penser que votre date jeté parce que vous êtes assez pas drôle », dit le psychologue Guy Winch. « Mais ils l'ont fait pour leurs propres raisons. » Il n'y a rien de mal avec vous, vous ne correspondrait pas à l'autre.

Règle 2: Faites du yoga dès que possible

Tempting comme il est à pleurer: « QU'EST-CE QUI NE VA PAS AVEC MOI » quand mes idées d'écriture se rejetaient, je l'ai appris est beaucoup plus efficace de frapper le tapis de yoga. "Le yoga nous fait sortir du mode de combat ou de vol et dans le repos et le mode de re-set", dit l'enseignant Triyoga Tanya Goodman Bailey. Se penche en avant sont particulièrement utiles car ils arrêtent dans votre montée d'adrénaline système. « Essayez le yoga Yin rythme lent. Il aide l'esprit aller à un endroit sans pensée plutôt que d'aller encore et le repoussoir. »

Règle 3: Réévaluer votre objectif final

Quand un petit ami de longue distance m'a largué par WhatsApp, je me sentais peu attrayante et digne d'être aimée. Maintenant, je me rends compte que je cherchais l'amour au mauvais endroit. Je veux un homme que je peux blottir avec, sans vague à via FaceTime. « Pas de la douleur immédiate et penser logiquement », dit psychothérapeute Samantha Carbon. « Voir « non » comme une occasion de réévaluer vos options, pensez à ce que vous voulez vraiment, et passer à autre chose. »

Règle 4: Augmentez vos chances

Vous ne soupçonniez pas épouser votre premier petit ami ou d'obtenir 100 aime sur chaque poste Instagram, non? situations de rejet sont sujettes à un jeu de nombres, aussi. Par exemple, si je vais à quatre pièces moulées Annonce par mois, je vais habituellement rapellés pour deux et nous avons réservé sur un. Mais si je ne suis allé à l'un, je serais parti avec rien. « Plus vous « jouez », plus il est probable que vous obtiendrez un « oui », » conseille Winch.

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