Régime Paleo: perte de poids et quels aliments paléo je peux manger? | FR.rickylefilm.com
Les marques

Régime Paleo: perte de poids et quels aliments paléo je peux manger?

Régime Paleo: perte de poids et quels aliments paléo je peux manger?

Quel est le régime Paleo?

Le régime Paleo aka le régime homme des cavernes ne permet que des aliments qu'un « homme des cavernes » pourrait fourrager. Alors - êtes-vous prêt à tous Neandertal dans la cuisine?

load...

Qu'Est-ce que c'est?

Le régime paléo implique sans sucre, les aliments transformés, les produits laitiers, les céréales et les légumineuses et se concentre sur la viande, le poisson, les légumes, les fruits, les noix et les racines (oh et de la viande abats qui ne peuvent pas être si populaire). Surnommé le régime primaire ou l'homme des cavernes, il est basé sur la théorie que si nos ancêtres auraient pu butiné, vous pouvez manger et que si elles ne pouvaient pas notre corps ne sont probablement pas en mesure de traiter correctement. Contrairement à de nombreux régimes, il ne nécessite pas découper la graisse, donc les repas sont généralement satisfaisants et ne causent pas de partisans à des plantages de sucre dans le sang entre les repas.

load...

Avantages pour la santé de ce qui suit?

Ainsi que la perte de poids, les dévots de Paleo dire qu'il a également un effet positif sur leur peau - laissant plus claire, l'humeur et la santé en général, et les laisse avec plus d'énergie, ainsi qu'un physique plus maigre. Un essai de trois semaines du plan de régime paléo à l'Institut Karolinska en Suède de 14 participants a montré une perte de poids moyenne de 2,3 kg et une baisse de la pression artérielle chez les participants.

Effets secondaires:

Défaitistes du régime suggèrent qu'il est dangereux d'exclure les groupes alimentaires, en particulier les produits laitiers et soutiennent qu'il peut conduire à des carences en vitamines et en calcium. Il est également suggéré que paléo pourrait causer de la constipation en raison d'un manque de fibres alimentaires.

Délai recommandé:

Vous pouvez voir les résultats de perte de poids en seulement une semaine. Paleo devient un choix de vie pour la plupart des adeptes de l'alimentation cependant, avec des repas de triche occasionnels pour une solution de grain, comme des bols de bouillie.

10 aliments à éviter:

D'abord et avant tout d'éviter les aliments riches en sodium et non naturelle salée. Légumineuses et céréales sont généralement faciles à l'alimentation, mais pas sur celui-ci. De plus dans la liste, les sucres raffinés, jus de fruits, sodas, les aliments transformés, y compris les viandes transformées, beurre, fromage et autres dérivés du lait.

Adeptes de la célébrité:

Jessica Biel et Miley Cyrus.

Qui suivre:

Un petit coup de pouce:

Il va sans dire un tel engagement à nouveau style de vie peut nécessiter un certain soutien. GLAMOUR stratégie numérique Directeur Natasha McNamara a essayé les services de livraison de colis pur pour une semaine et il était vraiment une grande aide:

« Je l'ai essayé des régimes de livraison avant et honnêtement -.. Je me sentais faim Ce fut donc pas le cas ici, je donnai l'équipe mon cahier des charges alimentaires (dont il y avait beaucoup) et décidé que le programme paléo était le plus adapté tous les matins mon. Boîte de délices attendait pour moi à la porte - la joie Il y avait plus de trois repas par jour - à côté le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner étaient des collations pour me faire tenir tout au long de la journée Tous sain, frais, délicieux et surtout -. Remplissage. Un épargnant de vie pour une fille voulant faire des choix alimentaires positifs (sans avoir à faire des choix) «.

Lecture inspirante:

2001 livre de Loren Cordain Le Paleo Diet a commencé la coup d'engouement aux États-Unis. Paleo pratique par Diane Sanfilippo a de grandes idées de recettes.

Sarah Fragoso de tous les jours Paleo, Diane Sanfilippo de Bouchées équilibrée, Amy Desmore de Paleo Armoire.

Plus de régimes expliqué

Quel est le régime Paleo?

Quel est le régime à faible teneur en glucides?

Quel est le régime méditerranéen?

Quel est le 16: l'alimentation 8?

Quel est le régime sans gluten?

Quel est le régime FODMAP?

Quel est le régime SIRT?

Quel est le régime de santé de l'intestin?

Quel est le régime flexitarien?

Quel est le régime DASH?

Quel est le régime végétarien?

load...