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Indigestion: symptômes, causes et comment traiter lindigestion

Indigestion: symptômes, causes et comment traiter lindigestion

Voici ce qui cause votre indigestion, et comment vous pouvez vous en débarrasser

Personne n'est immunisé à l'indigestion. Caractérisé par ce ballonnement, gassy, sentiment de malaise qui frappe souvent après un gros repas, l'indigestion ne discrimine pas et peut frapper votre estomac pour un certain nombre de raisons.
« Indigestion est un terme générique très fréquent pour les maux de ventre, » Niket Sonpal, gastroentérologue du conseil d'administration certifié à New York, dit Allure. « Les raisons sous - jacentes , il peut être un certain nombre de conditions - à commencer par des conditions telles que la maladie de l'ulcère gastro - duodénal ou gastrite, ou déclencheurs de comportement comme la consommation d'alcool aiguë ou trop manger trop vite. » Nous avons parlé avec des experts au sujet de ce qui pourrait être derrière votre inconfort à l'estomac, comment la traiter, et quand il est temps de consulter un médecin.

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Quels sont les symptômes de l'indigestion?

Selon la clinique Mayo, les symptômes communs de l'indigestion comprennent:

  • Plénitude inconfortable
  • Douleur dans l'abdomen supérieur
  • Une sensation de brûlure dans la poitrine (brûlures d'estomac)
  • Ballonnements
  • La nausée

Les symptômes de l'indigestion ne sont pas one-size-fits-all, Sonpal ajoute: Lorsque vous sortez et bae pour un dîner de luxe, vous pouvez rentrer à la maison gassy, ​​alors qu'ils pourraient être aux prises brûlures d'estomac.

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Qu'est-ce qui se cache derrière ces sentiments physiques douloureux?

L'un des coupables de l'indigestion les plus courantes est la nourriture que vous mangez. « Gras ou les aliments gras, le café et les boissons gazeuses, les aliments épicés ou acides, tels que les sauces tomates ou salsas, l'alcool, en particulier le vin rouge, et la prise de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent être énormes coupables, » Sophie Balzora, professeur gastroentérologue et adjoint du conseil certifié de médecine à NYU Langone Santé, dit Allure.

Vos comportements pendant les repas peuvent aussi causer une indigestion. « Il se pourrait que vous mangez trop vite, trop, boire avec une paille, ou trop parler pendant que vous mangez », explique Keri Gans, nutritionniste à New York. « Toutes ces habitudes alimentaires peut vous conduire à prendre beaucoup d'air que vous mangez, ce qui provoque le gaz à construire dans l'estomac. » Sans réfléchir grignotant - par exemple, les dépenses de votre repas plus concentré sur Twitter ou sur le téléviseur que votre assiette - et manger trop près de l'heure du coucher font aussi la liste.

Indigestion peut aussi être causée par des conditions médicales sous-jacentes telles que les ulcères, la maladie cœliaque, calculs biliaires, occlusion intestinale, ou cancer de l'estomac, selon la clinique Mayo. Il y a aussi quelques cas d'indigestion qui ont aucune cause évidente du tout. Cela peut être appelé dyspepsie fonctionnelle ou non ulcéreuse, alors que « certains médecins appellent cela un« tube digestif déprimé, » explique Sonpal. « Il peut effectivement être liée à l'anxiété. »

En fait, le diagnostic de maux d'estomac induite par l'anxiété « est en fait de plus en plus fréquent que les médecins développent une meilleure compréhension de l'énorme impact sur la santé mentale a sur le corps », dit-Sonpal.

Alors, comment puis-je empêcher l'indigestion avant qu'il ne frappe?

L'une des façons les plus simples pour traiter l'indigestion est la même solution à ne importe quel problème: empêcher de se produire en premier lieu. Quelques petits ajustements de vie peut aller un long chemin, en particulier les éléments suivants corrections recommandées par les experts.

Faites attention lorsque les aliments provoquent votre corps: « La première chose est de connaître vos déclencheurs et essayer de les éviter pour commencer, » conseille Gans. En d'autres termes, si vous connaissez un cheeseburger bas wolfing vous fait sentir la douleur physique, peut-être aller pour quelque chose d'un peu plus léger: « La première ligne de défense est de ne pas se soucier du remède, mais comprendre comment l'éviter complètement. »

Commencez à vous connecter ce que vous mangez et buvez, et comment ces éléments vous font sentir: Un journal alimentaire peut vous aider à garder une trace de quels éléments ou comportements semblent donner à votre corps le plus la douleur. « Quand les gens disent qu'il ya quelque chose à faire et ils pensent que c'est je dis toujours liés à l'alimentation, commencez à écrire ce que vous mangez et ce que vous vous sentez », dit Gans. Soyez détaillé sur la façon dont vous vous sentez après chaque repas - « Rien que vous griffonner est trop bête », ajoute Gans - puis, après une semaine, commencer à chercher des modèles. « Il pourrait devenir évident, comme, 'Oh, chaque fois que je suis sorti et avait trop de verres de vin ou passé tout le repas parler à des amis, je me suis senti [mauvais], » note Gans. Sonpal souligne que l'alcool, en particulier, peut causer de devenir une inflammation de la muqueuse de l'estomac.

Mangez lentement et bien mastiquer vos aliments avec soin: gagne lente et régulière de la course - ou, à tout le moins, permet de minimiser l'air que vous prenez en mangeant, dit Sonpal, de ce fait réduit les ballonnements. Et si vous êtes sensibles à l'indigestion, Gans recommande aussi de manger des petits repas plus fréquents tout au long de la journée plutôt que de se concentrer sur quelques grands.

Prenez soin de votre corps et de l'esprit: Enfin, alors que la recherche sur le lien entre l'esprit tube digestif est encore en train d'émerger, nous savons que « quand nous inquiète, nous obtenons des maux d'estomac », dit-Sonpal. Si l'indigestion est causée par un cas de dyspepsie fonctionnelle, les traitements de l'anxiété comme « le yoga, la pleine conscience, et l'exercice ont été présentés pour aider. »

Comment puis-je soulager l'indigestion une fois qu'il frappe?

Heureusement, il y a quelques choses simples que vous pouvez faire pour soulager les symptômes.

Brasser une tasse de thé à la menthe ou le gingembre: « Qu'est - ce que la menthe poivrée est fait , il brise les bulles de gaz et relaxe le petit intestin » , explique Sonpal.
Ginger, quant à lui, peut aider à réduire le ballonnement, la douleur et les nausées. Bien qu'il n'y ait pas eu beaucoup d'études effectuées sur ce encore, Sonpal observe que le curcuma semble également avoir un potentiel en tant que Sucette de l'estomac. «J'ai eu beaucoup de patients prennent pour d' autres problèmes de curcuma et trouvent que leur indigestion résout aussi, » dit - il.

Déplacement de votre corps peut aider: Après un repas, éviter l'attrait de la sieste et de ne pas se coucher, car cela peut causer ou aggraver l'indigestion. Au lieu de cela, rester debout et d'envisager un mouvement doux: « Vous pourriez même faire une promenade », dit Gans. (A terme, d'autre part, pourrait vous faire sentir encore plus mal.)

Les médicaments peuvent aussi soulager les symptômes de l'indigestion: En dehors de antiacides tels Pepto-Bismol et Tums, il y a deux principaux types de médicaments que les médecins utilisent pour régler l'estomac: les bloqueurs histamine (H2) et les inhibiteurs de la pompe à protons, qui diminuent la quantité d'acide dans votre estomac, explique Balzora. Ce ne sont pas une solution à long terme, cependant. « Même avec des médicaments en vente libre, il est important de ne pas les prendre pour des périodes de temps prolongées sans consulter votre médecin », dit-elle. Car quand vous cherchez un soulagement rapide, voici quelques médicaments en vente libre pour vérifier.

1. Pepto-Bismol comprimés à croquer cerises

Chacun de ces aromatisés, comprimés à croquer contient l'ingrédient actif subsalicylate de bismuth, ce qui peut soulager l'estomac et troubles gastro - intestinaux.
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2. Tums Chewy Delights Cerise

Cette formule contient du carbonate de calcium, qui peut neutraliser l'acide gastrique. (Notez que trop de calcium a été liée à la constipation et même un risque accru de calculs rénaux, selon les Instituts nationaux de la santé, donc gardez un oeil sur votre consommation quotidienne.)
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3. Pepcid acide Réducteur Comprimés AC Force Maximum

En tant que bloqueur de H2 avec le famotidine ingrédient actif, ce médicament peut soulager les brûlures d' estomac en réduisant l'acide gastrique, ainsi que d'éviter les brûlures d' estomac lorsqu'ils sont pris avant un repas.
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Quand dois-je voir un médecin au sujet de mes symptômes?

Disons que vous évitez les aliments déclencheurs et de manger plus lentement, mais vous vous trouvez toujours compter sur over-the-counter remèdes indigestion. Si votre indigestion devient un problème chronique, peu importe ce que vous faites - si, par exemple, il est parti pendant deux semaines ou si vous remarquez qu'il se passe après chaque repas - « qui est quand nous devons regarder de plus près », dit-Sonpal. « Cela pourrait être quelque chose d'un ulcère à une infection. »

« Vous voulez exclure que c'est la façon que vous mangez et non quelque chose de plus grave se passe », ajoute Gans. « Si tout va bien, c'est quand vous pouvez parler à une diététicienne pour comprendre les composants alimentaires. » Pour aller au fond des choses, votre doc pourrait faire une endoscopie de routine (une procédure non-chirurgicale utilisée pour regarder à l'intérieur du corps) ou d'exécuter un test sanguin.

D'autres signes d'avertissement pourrait être quelque chose de grave comprennent une douleur, une perte de poids non intentionnelle, des vomissements ou des selles sanglantes ou noir, dit Balzora. « Toute l'histoire de la famille des troubles digestifs chroniques ou des cancers digestifs devrait également être mis à votre médecin », elle note. La ligne de fond: Si vous avez une idée que vous rencontrez quelque chose de plus grave qu'un simple cas de trop de frites à l'ail, il n'y a jamais une mauvaise idée de discuter avec un médecin.

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